Monet eivät voi nyt kuvitella elämäänsä ilman autoa. Se on kätevä, nopea ja turvallinen kuljetusväline. Mutta riskitekijöitä on tarpeeksi. Onnettomuus voi tapahtua, vaikka olisit tarkkaavainen ja vastuullinen kuljettaja, se ei välttämättä ole henkilö, joka istuu läheisessä autossa tai ajaa autoa kohti. Pitkä matka, valppauden menetys ja kyky nukahtaa autoa ajaessasi voivat olla suuri vaara.
Uni on paras lääke väsymykseen.
Nuku hyvät yöunet ennen kuin valmistaudut pitkälle matkalle. Mene nukkumaan tavallista aikaisemmin edellisenä iltana ja yritä rentoutua. Älä katso televisiota pitkään äläkä istu tietokoneen näytön edessä, kaikki tämä innostaa hermostoa. Parempi ottaa lämmin kylpy ja mennä levätä. Varhain aamulla (jos matka putoaa tällä kertaa), viileä suihku ja liikunta auttavat sinua piristämään. Harjoittele viisi tai kymmenen minuuttia. Tämä riittää, jotta keho herää ja tulee järkiinsä.
Jos uneliaisuus alkaa vallita, silmäsi sulkeutuvat ja tunnet lähestyvän väsymyksen, yritä pysähtyä lepäämään tai nukkumaan. Tärkeintä on sulkea ovet ja yrittää tehdä tällaisia pysähdyksiä paikoissa, joissa liikkuu jatkuvasti. Älä koskaan seiso metsän lähellä tai autioalueella.
Aika virkistäytyä
Auton ajaminen auttaa sinua selviytymään lähestyvästä unesta, raitista ilmaa. Talvella ikkunoiden avaaminen ja pakkasen päästäminen riittää. Lisää kesällä mukana toimitettavan ilmastointilaitteen lisäksi menettely pyyhkimään kasvosi ja niska viileällä vedellä tai kosteilla pyyhkeillä. Varastoi muutama lämpövesisuihku ennen matkaa.
Pidä aina kädessäsi silmätipat, jotta silmäsi vapautuu voimakkaasta stressistä ja kuivuudesta. Pisaroiden levittämisen aikana pysähdy ja seiso viisi minuuttia, jotta näön selkeys näkyy.
Virkistävät juomat
Energiajuomia on valtava määrä, mutta on parempi olla viemättä niitä, koska ne eivät toimi kovin hyvin ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Suuri määrä kofeiinia sisältävien tuotteiden yliannostus voi olla suuri uhka, jopa hallusinaatioihin ja jopa sydänkohtaukseen.
Musiikki
Musiikin kuuntelu voi myös häiritä haluun nukkua. Laita jotain groovy ja rytminen, käännä se ylös ja laulaa mukana. Jos et matkustaa yksin, keskustele muiden matkustajien kanssa mahdollisimman paljon.
Ruoka auttaa
Ota mukaasi pureskeltavaa tien päällä. Nämä voivat olla hedelmiä, joita sinun ei tarvitse kuoria, tai kuori niitä etukäteen, jotta et häiritse sitä ajon aikana. Erilaiset karkit ja tikkukaramellit, erityisesti minttu, myös antavat sinulle virtaa.
