Autoa ei voida kutsua turvalliseksi kuljetukseksi, joten ei ole yllättävää, että monet aloittelevat kuljettajat pelkäävät ajamista. Naiset ovat yleensä alttiimpia pelkäämään autoa, koska heillä on paremmin kehittynyt itsensä säilyttämisen tunne ja vastuu matkustajista. Paniikkitilalla on monia syitä: voit pelätä jonkun kaatamista, sattumista onnettomuuteen tai tapaamista tarkastajan kanssa. Riippumatta tämän fobian alkuperästä, kuten kaikki muutkin, se voidaan voittaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Pelot voidaan ja pitäisi käsitellä, muuten ne kertyvät ja voimistuvat, mikä johtaa stressiin. Henkilö, joka ei ole selviytynyt fobioista, on jatkuvasti jännittyneessä tilassa, muuttuu hermostuneeksi ja aggressiiviseksi. Tee tavoitteeksi voittaa tämä pelko. Paras tapa päästä eroon pelosta on kohdata se, joten ajokäytäntö on ainoa asia, joka voi todella auttaa.
Vaihe 2
Aja aluksi vain kokeneen kuljettajan kanssa seuraavan istuimen takana. Se voi olla veli, isä, puoliso tai ystävä. Mutta sen pitäisi olla avustaja, ei hermostunut kritisoiva ohjaaja. Sen tarkoituksena on tukea sinua moraalisesti ja antaa tarvittaessa neuvoja, kiitosta ja hyväksyntää, eikä opettaa sinulle ajamista eikä määrätä kaikkia toimintojasi. Sinun on opittava hallitsemaan tietä itsenäisesti ja tekemään päätöksiä, muuten refleksi kehittyy nopeasti vastaamaan ohjaajan käskyihin eikä opasteisiin ja ajotilanteisiin. Sinun ei pitäisi tottua tällaiseen saattajaan: heti kun tunnet, että ajon aikana kumppanin kanssa pelko taantuu, siirry seuraavaan vaiheeseen.
Vaihe 3
Aloita ajaminen yksin. Mene ratin taakse aina, kun sinun tarvitsee tehdä jotain pientä, jopa ostaa leipää. Aluksi sinun ei pidä tehdä pitkiä matkoja maahan tai työskennellä ympäri kaupunkia; on parempi matkustaa vähemmän, mutta useammin. Valitse tutut, tutut reitit, vaihda niitä vähitellen vähän.
Vaihe 4
Käytä visualisointitekniikkaa aina ennen lähtöäsi. Mene ratin taakse ja kuvittele, että kilpailet nopeasti moottoritietä ohittamalla taitavasti muita autoja. Ajattele mitä tilanteita tiellä pelkäät eniten. Suorita ne mielessäsi kuvitellessasi, että toimit selkeästi ja oikein. Tämä harjoitus voidaan tehdä useita kertoja koko päivän. Jos kuvitelet itsesi ajamisen mestariksi, sinusta tulee pian sellainen.
Vaihe 5
Uskotaan, että aloittelijan ensimmäisen auton tulisi olla kulunut ja vanha, koska sellaisesta ei ole sääli. Mutta kaikki unohtavat, että autoa on rakastettava, jotta voit tuntea olosi mukavaksi ja rennoksi siinä. Siksi on suositeltavaa hankkia uusi, kaunis auto. Mutta jos tämä ei ole käytettävissä, järjestä sisätila rakkaudella. Tämä on henkilökohtainen alueesi, ja sinun on huolehdittava siitä kuin huoneistosta. Pidä se puhtaana ja mukavana. Tarkista ensiapupakkaus ja varmista, että siinä on kaikki tarvitsemasi. Pidä ylimääräiset lasit hansikaslokerossa, jos sinulla on heikko näkö.
Vaihe 6
Psykologien mukaan pelko ajamisesta johtuu matalasta itsetunosta. Paranna sitä asettamalla pienet tavoitteet ja saavuttamaan ne. Aja esimerkiksi yksin tuttua reittiä pitkin, jonka olet matkustanut useammin kuin kerran avustajan kanssa. Pienet voitot antavat sinun uskoa itseesi, ja tunnet itsesi varmemmaksi ratin takana.
