Joillekin ihmisille matka ja lennot ovat seikkailuja, toisille vain rutiinia. Joku rakastaa matkustaa, kun taas toiset eivät. Mutta tien rakkauden tasosta riippumatta molemmat voivat väsyä siihen. Väsymys puolestaan tekee matkustamisesta vähemmän mukavaa.
Tarpeellinen
Kirjat, sanomalehdet, kannettava tietokone, lautapelit, hedelmät, pähkinät
Ohjeet
Vaihe 1
Sekä kuljettajat että matkustajat ovat vaarassa väsyä tiellä. Kuljettajan väsymys johtuu pitkittyneestä, raskaasta ja toistuvasta toiminnasta. Lisäksi henkilö ei tunne väsymystä heti, se kerääntyy. Matkustajat voivat kyllästyä "passiivisuuteen" tiellä. Eli heille matka voi olla yksitoikkoinen.
Vaihe 2
Jos haluat välttää tien väsymistä, nukkua edellisenä iltana. Jos lähdet illaksi tai yöksi, yritä nukkua päivällä. Jos päiväunet ovat mahdottomia, älä ainakaan rasita itseäsi vaikealla fyysisellä tai henkisellä työllä päivän aikana. Tämä pätee erityisesti kuljettajiin.
Vaihe 3
Koska väsymys liittyy kokemusten puutteeseen tai ylikuormitukseen, harkitse viihteen ja rentoutumisen mahdollisuutta etukäteen.
Vaihe 4
Kuljettajien on tehtävä lyhyitä pysähdyksiä vähintään kerran kahdessa tunnissa. Vaikka he eivät olisikaan väsyneitä. Tällaiset tauot voivat auttaa lievittämään jännitystä ja lisäämään keskittymistä. Pysähdyksen aikana sekä kuljettajaa että matkustajia kehotetaan kävelemään kadulla.
Vaihe 5
Muista, että elinvoima ja vahvuus riippuvat ruoan laadusta. Ota pähkinöitä ja hedelmiä tiellä. Niitä on helppo kuljettaa ja ravitsevia. Pidä terveellinen välipala.
Vaihe 6
Jos tunnet itsesi väsyneeksi, anna itsellesi hieronta. Puristavat liikkeet hierovat vasenta jalkaa, oikeaa jalkaa, vasenta kättä, oikeaa käsivartta, vatsaa ja rintaa, selkää, niskaa ja päätä. Vaivaa niskaasi varovasti. Tämä tarjoaa verenkiertoa aivoihin ja parantaa suorituskykyä. Hiero temppelisi.
Vaihe 7
Keskustelut mielenkiintoisista aiheista tekevät matkan melkein helpoksi. Ota siis miellyttävät matkakaverisi mukaan. Tätä varten kuljettajat valitsevat radalla äänestävät liftarit.
Vaihe 8
Harkitse pitkää matkaa suunnitellessasi kuka muu voi ajaa. Kaksi vaunun kuljettajaa lisää toistensa mahdollisuutta olla väsymättä.
Vaihe 9
Käytä kofeiinia ja energiajuomia varoen. He todella virkistävät jonkin aikaa. Mutta sitten ruumis ottaa veronsa ja voi epäonnistua, koska se on uupunut.
Vaihe 10
Matkustajana viihdytä itseäsi kirjoilla, peleillä ja videoilla. Voit myös vain katsoa ulos ikkunasta. Uusien maisemien muuttaminen ei anna sinun väsyä.
